D1 成都-红原
早上从成都出发，途经已有2000多年历史的都江堰水利工程，沿岷江而上，观赏岷江上游迷人的峡谷风光，游览被成为“神秘东方古堡”的世界文化遗产--桃坪羌寨，观赏羌族具有3000 多年历史的石砌建筑艺术，的感受羌族风情。中午可以在“山菜王”用餐休息。下午经理县，米亚罗，翻越鹧鸪山。沿杂谷脑河而上，经杂谷脑河源头，可以观赏鹧鸪山啬云海、杜鹃花海等、然后经刷马路口、刷经寺（以前的阿坝州府）登查针梁子（黄河水系、长江水系分水岭）进入龙日坝大草原，月亮湾晚上宿红原。可以住红原宾馆或者帐篷宾馆。
D2 红原-唐克
参观阿坝州最大的藏传佛教寺院———万象大慈法轮林（原名麦名麦洼寺，第十世班祥大师命名为万象大慈法轮林）。这是川西北最大的宁玛派寺院，其庙宇巍峨庄严，红墙飞檐围着寺院，金碧辉煌，流光溢彩。
参观阿坝州最大的塔林，雪山、草原，几十座白塔和五彩的经幡映照在蓝天白云之间，让人肃然起敬。这些都是大德高僧们圆寂的灵塔，左右两排的长殿内壁上画有唐卡，安放着无数个金黄色的转经筒。总有不少藏民来这里转经，据说每转一圈就如同念了一遍经。
到了唐克，可以参观索格藏寺及观赏黄河九曲第一弯以及落日美景，吃黄河鱼。晚上住索格藏寺或者帐篷旅馆或者唐克的九曲黄河部落。
D3 唐克-成都
登上索格藏寺后面的山坡，观赏黄河九曲第一弯日出。然后可以原途经过龙日坝草原翻越垭口雪山经黑水县到茂县返回，途中还可以看到黑水和白水在进入茂县之前交汇奇观，让你领略泾渭分明的含义。
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